心理学家认为，情绪是生命的指挥棒。因为愉快的情绪不仅使人未来充满信心，能更好地承受生活的压力，易于实现追求的目标和愿望，还可以使人体神经系统、内分泌系统的自我调节作用处于最佳状态，有利于身心健康。反之，不良情绪使人缺乏信心和勇气，成为引起身心疾病的主要原因。想健康长寿的老人，应学会做情绪的主人。

　　有的老人会问，“我身体有病，子女让我不顺心，经济又有困难，哪里有快乐呢？”其实，快乐要靠自己去认识，去寻找。获得快乐途径多种多样，以我的体会：读书为乐朋友多，知足常乐心态好，苦中求乐能解脱……

　　快乐，能给老人带来心理上的愉悦。老年人的快乐主要包括身体健康，经济满足，不感到寂寞，在“忙”中时光，觉得自己老有所用。不同的老人需要不同的快乐，一个人的快乐不一定适合别一个人。如果你每天保持一种积极进取的心态，你就会感到快乐。反之，依赖生活方式的老人，事事不必操心，也会使他感到快乐。一般而言，老年人要获得快乐，要从以下几个方面入手：

　　（1）有目标追求。老年人要有切合实际的晚年人生目标，并为之而努力。如果一个人自己做不能做的事情，就不可能取得成功，不能获得心理上的满足，也就不会感到快乐。

　　（2）寻找快乐需增强自己的认识。对客观事物要根据个人的心情，经验加上感情色彩加以认识。有的人处于贫困患难之中仍不改其乐，但有的人处于忧富裕的环境仍郁郁寡欢就是这个道理。心境开朗，眼前就会一片明亮；经常知足，就会感到幸福长存；不计较名利，就会感到一起如意……快乐属于善于接受和适应不可避免的困境，善于解脱并会苦中求乐的人们。

　　（3）老年人的生活充满坎坷和挫折，只有快乐的心情，才能坦然面对困难的挑战，化忧为乐。马克思说：“美好的心情比十副良药更能解除心理上的疲惫和痛苦”。稳定的情绪，快乐的心境，关键靠自己把握、控制、调解，也就是说，在日常生活中要乐观的情绪做到知足常乐、助人为乐、自得其乐；心胸宽阔、气量豁达，对生活充满自信，培养广泛的兴趣爱好，使精神有所寄托，广交朋友，参加有益的社会活动，做到不思胜负、不思得失、不思荣誉，心无烦恼，形无劳倦保持体内环境稳定，就能得意淡然、失意泰然、处事坦然，使之达到心气顺、机体和、身心健。

 

　　（作者：顾长和　北京市教育矫治局退休干部、本刊特邀信息员）