要学：老年人每天坚持听、说、读、写、锻炼，并要接触新知识，能预防认知障碍性疾病。

　　要动：对老年人来说，选择适合自己的运动并坚持下去最重要。

　　要笑：笑能使激素皮质醇和肾上腺激素降低。老人可以多看相声、小品，多和天真烂漫的小朋友接触，让自己开怀大笑。

　　要俏：注意外表，体现的是一种生活态度和热情。

　　要聊：老年人应多和同龄人或年轻人交流，收获知识，避免“孤独”。