前些日子，《老年文摘》刊登了一篇对老年人很有价值的文章。题目是《93岁国医名师陈彤云的不老真经》。主要内容是她怎样保持人老心不老，充满活力，活到老干到老、快乐到老的精神状态。

　　陈彤云虽然已经93岁，但她现在仍然是一个细腻的肌肤、黑亮波浪的短发，稳健快速的脚步、时尚得体的衣着、慈祥和善的眉目、饱满的精神、圆润的嗓音，尤其是活跃的思维，清晰的条理，一举手一投足恰到好处。你简直不敢相信她已经是93岁的高龄老人了。不了解她的人不能不感叹陈老养生有术，养颜有方。了解她的人知道，她的美丽得益于岁月的温润和人身的修养。她的养生之道主要是：心态平和、淡泊名利；平衡调摄，远离厚味；保持运动，持之以恒。要活出精神。

　　详细阅读陈老的情况和仔细分析后，我们支部的老同志没有一个能和她相比。但我们支部的老同志总的状况还是比较好的，是积极向上的，精神是充实的。特别是一些老龄老人，紧跟形势，发挥自己的余热，确实值得称赞。如年已87岁的夏昆山和贾桂山同志，还积极为学习园地投稿，每期都有夏昆山同志的诗歌。83岁的贾振华和82岁的苏玉明同志，差不多每期都有他们的文章。年近80岁的崔祝明同志从当小组长时就积极创办《学习园地》，并直接筹办各项具体工作。从审稿、打印、装订、发送都是他一人办理，一直连续多年，共办了100多期，受到上级和同志们的称赞。我们支部多次被评为先进基层党组织，由于《学习园地》办得好，起到了很大的作用，也体现了活到老干到老、学习到老的精神。

　　看了对陈彤云老人的报道之后，对我也启发很大。她的几项养生之道，我虽然不如她做的好，这些年我也一直在做，特别是心态平和、淡泊名利；坚持运动、持之以恒方面尤为重视，并多次写稿表达自己的见解和具体做法。如《调饮食、理心态、练肢体是保持身心健康的关键》、《知足常乐》、(这两篇文章还分别刊登在《市政法委老干部园地》和《北京劳教报》上)《健康长寿之我见》、《情绪乐观、生活规律是保持身心健康的主要方面》、《老年人也要有光彩》等。

　　保持心态平和和进行适当的体能锻炼，对我来说确实起到了积极作用。我已退休20年以上，即将进入81岁，对自己的身体是满意的，现在仍然是身板挺直，步履稳健，动作灵活，精力充沛，情绪饱满，头脑清楚，记忆里没有明显的退化。但也不是没有病灶，前列腺增生、胆结石已存在多年。血脂、血压需要按时吃药，才能达到正常水平。这几年又查出颈动脉硬化、血管斑块，血管狭窄等病症。最近，在眼科又查出白内障，眼底硬化，医生让我少用眼，少看书看报，我自己也觉得视力不好，所以，最近稿件也写得少了。

　　对自己身体要做到心中有数，要把保持良好的心态、积极的体育锻炼放在重要地位。对实体病症，要在战略上藐视它，在战术上重视它，对每一个具体病情积极应对，以达到健康长寿的目的。身心健康的积极意义是：病人不受罪，家人不受累，节约医疗费，造福全社会。

　　(曹同喜：北京市教育矫治局退休干部)