冬季天寒地冻，草木凋零，是自然界万物闲藏的季节。人体阳气也藏于里，科学运动能让身体中的精气神都藏于内。避寒取暖养身保精。

　　从中医养生学角度看，大雪过后十五天就是冬至，身体进补是一个很好的季节。说道进补很多人狭义地去理解，认为所谓补就是吃点营养高、价值高的食品，用点壮阳补药，其实这是进补的一个方面，而进补则是养生学的一个分支内容。

　　谈到养生，我们首先应该知道何为养生？何谓生？所谓养即是保养、调养、培养、补养，护养等。所谓生，就是生命、生存、生长之意。具体地说就是通过养精神，调饮食，练形体，慎房事。适温寒等综合调养达到强身益寿的目的，在运用过程中我们需要注意几点：

　　一、养宜适度，所谓适度，就是说恰到好处，不可太过，不可不及，若过分谨慎，则会导致调养失调，不知所措，稍有劳作则怕耗气伤神，稍有寒暑之意便闭门不出，食之唯恐肥甘厚腻，而节食少餐。如此状态，都因养之太过而受到约束，不但有损健康，更无法尽终天年。

　　二、养身过偏，综合调养要适中。有人把“不”当作养，于是饮食，强调营养，食必进补，起居强调安逸，静养唯一，此外，还可以补充药物为辅助。虽食补、药补，静养都在养生范畴之中，但用之太过反而会影响健康，正如有些人食补太过，则会出现营养过剩，过分静养只逸不劳则会出现动静失调，若药补太过则会放生一样的偏胜偏衰，使肌体新陈代谢失调而事与愿违。　

　　所以在进行调养时应采取动静结合，劳逸结合，补泻结合，形神供养的方法，才能健康长寿，颐养天年。