小寒将至，这是一年中最冷的节气，也是养生的最佳时期。我在济南时报看到冬令养生要几个“常”，在这里提供给大家不妨参考。

　　常食红枣。冬季常吃红枣，可以弥补人体维生素的不足，红枣中维生素的含量大大高于蔬菜和水果，又能保护维生素C不受破坏。

　　常饮红茶。红茶性味甘温，含有较多蛋白质，可以补益身体，增强人体对寒冷的抗御能力。

　　常食萝卜。萝卜营养丰富所含维生素E，比梨和苹果还高8-10倍。

　　常食芝麻、葵花子。芝麻、葵花子含有丰富的蛋氨酸，提供一系列人体适应寒冷所必需的甲基。

　　常食栗子。栗子性味甘温，能提供较多的热能有利于机体抵御寒冷。

　　常喝鸡汤。冬天是支气管炎高发季节，母鸡脂肪具有增强黏膜分泌和化痰作用。因此多喝鸡汤，可以预防该病发生。

　　常食红薯。红薯营养价值很高，为营养均衡的保健食品，能保持血管弹性，有利人体酸碱平衡，而且居于抗癌食品的首位。