东光公司有离休干部19人，年龄最大的93岁，最小的76岁，平均年龄83岁。大部分老人身体非常健康，综述其中，每个人都有自己的健康秘诀。

　　韩宝田老人，非常注重锻炼和养生，他每天坚持快走两个小时，或者骑车两小时，达到健身的目的。在吃东西方面也很讲究养生保健，五谷杂粮每天吃，用各种豆熬成粥，每天喝，经常吃鱼、喝牛奶酸奶等，到现在还能爬树，看着他健步如飞的样子，很难想象他已是82岁高龄的老人了。徐逸老人，从年轻时就养成了读书看报的习惯，看完后，把好的文章剪下来做成剪报册，并按照科目分门别类地整理、归纳好，认真剪贴，已经积攒了近百本，内容非常丰富，称得上一本百科全书。老人经常翻阅这些简报，从中汲取大量的知识，使头脑非常清醒，思维非常敏捷，她视简报为宝贝。只要天气好，她每天还要在小区里走一走、转一转，看见熟悉的人打打招呼，聊一聊，街坊邻居都不相信她已经是93岁高龄的老人了。田若痴老人，他的业余爱好是弹奏快乐琴。现在的年轻人可能听都没听说过，快乐琴是一种木制的四弦琴，它是用左手按动像纽扣一样的键盘，右手拿一个塑料三角板拨动琴弦，能发出美妙的声音。老人每天都要弹奏一些乐曲，特别是在弹奏《弹起我心爱的土琵琶》等这些老革命歌曲时，常常沉浸在幸福的回忆中。上官多寿老人，属于多才多艺，通过在老年大学里学习画画，受益匪浅。前几年老伴在世时，二老经常互背唐诗，每天下军棋，活动大脑，一起练习书法。后来老伴去世了，儿子和女儿陪老人下棋遛弯，生活依然丰富多彩。赵小平老人，每天去公园跳舞，伴着优美的乐曲，活动着腰身，利索的腿脚，连年轻人也自愧不如。等等。　　　　　　　　　

　　总之，北京东光微电子有限责任公司的老干部们各有各的长寿秘诀，归纳起来一句话，就是每天快乐的生活，你就能够健康长寿！