《黄帝内经》指出："夫病已成而后药之，乱已成而后治之"。医疗是健康的最后防线。做好养生保健，也是大健康的题中之义。养生保健是否得法，决定健康状态和生命长度。现在不养生，以后养医生。
　　科学养生需要权威指导，科学知识，大道至简，健康养生并不复杂。世界卫生组织研究发现，影响健康因素中，生物学因素占15％，环境影响17％，行为和生活方式占60％，医疗服务占8％。这告诉我们，养生做重要的是健康的生活方式，在这方面我们有许多功课要做。且不说膳食失衡，久坐不动，抽烟酗酒，单说多数老人喜欢喝粥，常有说"趁热吃"这个偏好，就有认识误区。人的食道只能承受50℃到60℃的温度，如果刚出锅的粥，刚沏好的茶，不放一放就吃喝，就会烫伤食道粘膜，可能导致食道癌，建议老年朋友，以科学和自律来呵护自己的健康。
　　每一个人都是自己健康的第一责任人，"我的健康我做主"，养成健康的生活方式，才能活出健康人生。