近品赵朴初会长生前92岁时所写的《宽心谣》，看起来都是些平淡话语，但仔细琢磨琢磨，又感到其意境隽永，人生哲理蕴含其中，让人回味无穷。

    退休后，每当我有烦恼之事或纠结之事袭心之时，都要读一读、想一想赵老的《宽心谣》，真是边读边品悟，大有清心、降火、宽心之奇效。

    《宽心谣》一天篇就告诫我们：“日出东海落西山，愁也一天喜也一天”。人生日复一日，年复一年，这是永恒的自然规律。光阴似箭，似水流年，无论你是欢喜还是忧愁，日子总是要过的，何不欢欢喜喜地过好每一天呢？那么，怎样才能天天快乐呢？赵老昭示的宽心良方是：

    “遇事不钻牛角尖，人也舒坦心也舒坦”。这点正切中我们这些老同志，我们不管遇到什么事，都不要太较真，要糊涂一点，豁达一点。万事静观安自得，风物长宜放眼量。

    “每月领取养老钱，多也喜欢少也喜欢”。我们每个人的退休金多少不一，千差万别，这是客观事实，自己是无法改变的。不要去攀比，不要去计较，何况我们的待遇还在不断提高。要保持乐观的心境，平淡的心态，多也无怨，少也无怨，能自得时还自乐，到无心处便无忧。

    “少荤多素日三餐，粗也香甜细也香甜”。这就告诉我们在饮食上要讲究一点科学，健康饮食是每一个人一生都要遵循的原则，少荤多素，粗细搭配，五谷为养，随性而食，杂粮淡菜最养生。

    “新旧衣服不挑拣，好也御寒坏也御寒”。老年人同样应该讲究穿着打扮，展示夕阳的风采，但不要过于追求什么高档的，名牌的。布衣得暖胜细棉，长也可穿，短也可穿，粗布麻衣更休闲。

    “常与知己聊聊天，古也谈谈今也谈谈”。老同志从工作岗位上退下来，脱离了集体，常有一种失落感，寂寞和自卑的忧郁情绪萦绕心头。此时，能广交朋友，常与朋友聊聊天，对于抒发情感、排除孤独、减轻压力是一个极好的秘诀，对健康大有裨益。

    “内孙外孙同样看，二也心欢女也心欢”，“全家老少互慰勉，贪也相安富也相安”。这两句提醒我们，在家庭中应该发挥长辈的主帅作用，与子孙搞好关系，与家人互相慰勉，率领全家人共同营造祥和的安乐之窝，真正做到贫也相安富也相安，以享天伦之乐。

    “早晚操劳勤锻炼，忙也乐观闲也乐观”。这句话提醒我们，人老莫要懒，要活就要动，一动生百巧，一懒百病生。强与健体的处方是锻炼，延年益寿的秘诀是运动。人到老年，要力所能及地做些家务，参与社会公益活动，既锻炼了身体，又愉悦了心情，延年益寿方在其中。

    所以说《宽心谣》真宽心。宽心是一种心境，它是宽容、是淡薄、是朴素、是纯洁、是乐观、是豁达。老年人有了这种心境，生活就会快乐，心态就会年轻，就会健康长寿。

    （作者：北京市监狱管理局未管所退休干部）