我叫郝淑英，今年69岁，是朝阳区委老干部局的一名退休干部。我今天宣讲的题目是：追求梦想，阳光生活。

　　2012年，习近平总书记在参观《复兴之路》展览时提出，“每个人都有理想和追求，都有自己的梦”。从总书记的讲话中我们可以看出，“中国梦”与个人梦是唇齿相依，我们追求自己的梦，本身就构成了“中国梦”的一块块基石。在这无数的梦想中，我的梦是：做健康老人，积极融入社会、服务人民群众，用自己的工作热情展示阳光心态，影响和带动身边更多的人，为中国梦的实现添砖加瓦。

　　那么我是如何追求和实现自己的梦想呢？回忆我退休后的14年，前10年我在区委党史办帮忙写史，后4年参与社区建设活动，生活算得上是充满了阳光和乐趣。

　　然而天有不测风云，2013年8月，我突然得了一场病，当时就像天要塌下来一样，压力特别大，各级领导和同志们都来看我、安慰我，希望我在追求梦想的道路上继续享受阳光、快乐生活。领导的鼓励、同志们的支持，使我深深感到，成功需要健康的心态，健康需要乐观的人生。正如一位伟人所说：“你的心态就是你真正的主人。不管你遭到何种挫折与苦难，只要你不放弃自己，就没有任何事情可以难倒你。”为什么海伦·凯勒在双目失明的情况下，依然心中有光明之梦？这个秘密就是“健康心态”在起作用！　只有时时乐观而上，处处宽厚大方，事事阳光生活，健康的心态才能绽放出生命的阳光。

　　为了继续追求梦想，阳光生活，我在生活中基本做到了“四个永不放松”。

　　一、加强锻炼“多动腿永不放松”

　　俗话说人老腿先老。为了精神愉悦、身体健康，我一是坚持每天走10里路。特别是生病之后，我和老伴每天早晚围绕大社区各走5里路，途中在街头健身器锻炼，做200次肩周运动，做200次压腿拍打。二是坚持打乒乓球。早饭后只要没有风，我们基本上每天上午从9点钟打到10点，有时还要踢会儿毽儿，弄得浑身是汗回家做饭。三是坚持骑自行车。生活中自行车是我锻炼身体的最好方式和交通工具。每次出行，近到老干部局、东大桥一带，远到管庄、黑庄户一带，基本上不坐公交车，全是和老伴一起骑自行车当天去当天回。　

　　二、笔耕不辍“多动脑永不放松”

　　多动脑写文章，目的只有一个：弘扬正气，奉献社会，为人类提供精神食粮，同时使自己即阳光生活又思维不退化。10年中，我以自己擅长的组织能力和文字功底，和党史办人员一起，先后连续出版31本有影响的党史书籍，总字数933.6万字。2011年，我在朝阳老干部报中，连续刊登12篇朝阳写史人的文章，2013年为区老龄委编辑《朝阳区百名孝星》一本书，2014年为社区创作快板《赞老干部大学办得好》，抒写了一曲曲朝阳人的颂歌。

　　三、与时俱进“多动手永不放松”

　　人老了，身体器官退化，记忆力衰退，反应能力慢这是事实。但要与时俱进阳光生活，必须下功夫多动手。记得我当初学电脑时，第一个障碍就是不会汉语拼音，我对照“最新幼儿汉语拼音图”，看一个字母，在键盘上打一个字母，结果5个小时打80个字，心里特别高兴，正当我要得意地要告诉家人时，80个字没有了，因为不会存，我当时真是又急、又气、又恨。没办法继续背，我建立了一个学习电脑知识的小本子，把请教年轻人的操作方法一一写在本上，一天不上电脑就像缺点什么，慢慢的我不但能在电脑上写文章、做表、修照片，还能上网、做专题片并放在网上，大伙都说我是一位即紧跟形势又非常时尚的阳光老人。　

　　四、服务社会“多动嘴永不放松”

　　参与社会活动、放声歌唱、背诵绕口令等，既活跃脑子心情开朗，又结交朋友胸襟豁达。为了服务社会，我参加了东风乡《我的梦、中国梦演讲团》，在“七一”全乡党员大会上演讲“勇于追求梦想的人”。参加了社区“银色月光演唱团”，我与社区四姐妹共同排练快板《三社联动前景美》，先后在东风地区、将台地区、东城区东四街道、八条社区，以及北京市京民大厦演出，并与国家民政部、北京市民政局等有关领导合影留念。2014年11月，东风地区成立社会组织联合会，我被推选为联合会会长。组织协调地区社会组织联合会与老干部局艺术团开展《沐浴春风　欢乐社区》联合演出活动，为老干部局送文化到基层提供了平台。　

　　常言道，只有退休的干部，没有退休的党员。继续发挥党员的先锋模范作用，是每个党员的梦想和职责。有梦想才有未来，有梦想才有力量。在追求梦想的道路上，我的体会是：付出－－是一种享受，忙碌－－是一种快乐，无论朝阳还是夕阳，同是一个辉煌的太阳；无论早晨还是黄昏，同是一段美好时光。老有老的风景，老有老的韵味，只要我们让生命的暮光充分燃烧，快乐就会天天伴我们而行。

　　同志们！让我们携起手来，在晚年这段漫长的岁月中，努力投入到市老干部局提出的“展示阳光心态、体验美好生活、畅谈发展变化”的主题教育活动中，力争少一点享受，多一点奉献，少一点索取，多一点付出，在忙碌中寻找更多的快乐和幸福。真正做到：思想不退休、政治不褪色、精神不滑坡、前进不间歇。