2013年的6月1日，是我的89岁生日。要是按虚岁也可以说90岁了。很多老同志都夸我面色红润，精气神儿好。我自己也觉得，除了走路慢点儿，身体其他方面没什么大碍。我的健康是怎么来的呢？答案就是做到这几个字：

　　一、笑

　　笑是愉快的表现，是精神的滋补剂。适当的笑也是成熟、友好的表现，有利于健康和人际关系的调节。适度的笑可以促进机体功能，振奋精神，益智安神，延年益寿；开怀大笑能促使肌肉运动，解除疲劳，消除烦闷、自卑等不良情绪。一句话：笑口常开颜不老，开怀畅笑身体好。

　　二、撂

　　人生在世，有如意，有失意。“一帆风顺、万事如意”只是安慰、祝愿之词。只要我们拾得起，撂得下，升降不惊，荣辱坦然，得之不喜，失之不扰，做心境的主人，身体自然就不上火，不易生病。一句话：心胸狭窄催人老，喜忧撂下身体好。

　　三、聊

　　聊就是聊天。它可以沟通感情，驱走孤独，分享喜悦，分担忧愁。据心理学家研究发现，多聊天、多说话能够影响到血管系统通畅，有益大脑维持正常功能，预防老年痴呆。一句话：聊天交流除烦扰，充实生活健大脑。

　　四、俏

　　俏是美丽健康的一种状态。老年人经常理发、刮脸，衣冠整齐，服饰颜色可以靓丽，也可以素雅，使人一看外表就能感受到你是一个心态良好的健康老人。一句话：衣妆整洁容颜俏，内心外在都需要。

　　世上没有长生不老药，却有延年益寿方。以上是我看书看报和自身体验的总结，最后用一个巧结尾：常看书报多动脑，休闲养生少疲劳。生活规律不乱套，正常生活有协调。性情温顺莫急躁，活动爱好自己找。运动锻炼动手脚，强身健体就在巧。