老年人要做到“五要”
要学:老年人每天坚持听、说、读、写、锻炼,并要接触新知识,能预防认知障碍性疾病。
要动:对老年人来说,选择适合自己的运动并坚持下去最重要。
要笑:笑能使激素皮质醇和肾上腺激素降低。老人可以多看相声、小品,多和天真烂漫的小朋友接触,让自己开怀大笑。
要俏:注意外表,体现的是一种生活态度和热情。
要聊:老年人应多和同龄人或年轻人交流,收获知识,避免“孤独”。
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